Lezione ginnastica aerobica

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UNA LEZIONE DI AEROBICA Coloro che decidessero di cimentarsi nella ginnastica aerobica faranno bene ad interessarsi di come vengono svolte le lezioni di questa particolare disciplina che serve a tonificare i muscoli, perdere peso, rinforzare l organismo e combattere lo stress. In effetti una lezione di ginnastica aerobica è ben programmata da ogni istruttore e prevede molta abilità nello saper scegliere le musiche più adatte alle diverse tipologie di persone e alle loro necessità fisiche. Ogni lezione di ginnastica aerobica è suddivisa in tre fasi. La prima fase è detta di riscaldamento, la quale prevede l innalzamento della temperatura del corpo con il fine di rendere l organismo preparato all effettuazione degli esercizi. La seconda è la fase di allenamento in cui i ginnasti elaborano una serie di coreografie motorie accompagnati da una musica indicata. La terza, e ultima, fase consiste nel defaticamento, necessario per poter diminuire i battiti del cuore aumentati nella fase di allenamento. Coloro che praticano questo genere di attività fisica avranno l opportunità di vedere in breve tempo i risultati della stessa sul proprio corpo che più passerà il tempo più si modellerà.