DIETA ZONA
Diffusasi soprattutto negli anni 90, la Dieta Zona è una dieta che basa i propri risultati su come gli alimenti agiscono sugli ormoni.
Il principale obbiettivo di questa dieta è, infatti, quello di migliorare l attività dei diversi e molteplici ormoni presenti e indispensabili nel nostro organismo. Il buon funzionamento degli ormoni incide molto sulla perdita di peso corporeo e sull aumento dello stesso, per questo è molto importante che essi lavorino efficientemente.
La dieta zona si basa su di un principio fondamentale, ovvero quello delle percentuali di assimilazione dei diversi alimenti.
Secondo gli esperti dietologi che hanno ideato questa tipologia di dieta l assunzione migliore degli alimenti sarebbe così frazionata: 30% di proteine, 30% di grassi e 40% di carboidrati.
Per avere un miglior risultato da questa dieta è inoltre importante imparare a scegliere i migliori alimenti delle tre categorie sopra citate.
Tra i carboidrati, ad esempio, sarebbe meglio prediligere le verdure; per quanto riguarda le proteine sarebbe opportuno scegliere carni bianche, per citare solo qualche piccolo consiglio.
Si è constatato che questa dieta permette di migliorare anche la propria capacità di concentrazione e la propria sopportazione dello stress.
Prima di intraprendere questo regime alimentare è comunque molto importante consultare un dietologo di fiducia che possa esprimere il suo parere circa gli effetti che personalmente si potrebbero avere.
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